Yoga, wat is het nou eigenlijk?
Het woord yoga is afkomstig uit het Sanskriet, een oude taal uit India en stamt af van het woord yuk. De vertaling hiervan is verbinden, verenigen. Je kunt het zien als het in evenwicht brengen van lichaam en geest, waarbij de adem het middel is.
We kennen yoga in deze tijd vaak vanuit de fysieke beoefening, de houdingen (asana). Echter is yoga meer dan alleen dit, deze houdingen zijn slechts een van de acht onderdelen van yoga. Om een beeld te schetsen hier de acht onderdelen van yoga verzameld:
- Yama – Hoe je je verhoud tot de wereld om je heen
- Niyama – Hoe je je verhoud tot jezelf
- Asana – De houdingen
- Pranayama – Adembeheersing
- Pratyahara – Het terugtrekken van de zintuigen
- Dharana – Concentratie
- Dhyana – Meditatie
- Samadhi – Samenvallen, verlichting
Yoga kan helpen om je mentaal en fysiek sterker te voelen en te kunnen ontspannen. Bijvoorbeeld bij stressklachten of overspanning kan yoga helpen om het zenuwstelsel te reguleren: tot rust te brengen of juist te activeren. In yogalessen maken we hiervoor gebruik van houdingen, adem, en bewust ervaren wat er in je lijf gebeurd.
Yoga kan ondersteunend werken en is goed voor lichaam en geest. Een yogales kan een moment voor jezelf zijn, even stilstaan in de hectiek van de dag, van het leven.
Yoga is een persoonlijke weg naar bewustwording. Je leert je aandacht bundelen en naar binnen te kijken. De beoefening is als een spiegel, elke keer weer. Hoe je één ding doet, zo doe je alles.