Behoefte aan ontspanning en verstilling ? Try some Yin Yoga!
Meer tot balans komen met de yin-energie. Verstilling, kalmte en je aandacht naar binnen keren. Een goed idee in onze yang-maatschappij waar we de hele dag actief zijn en van alles ‘moeten’. ☯️
Dit doen we door langer in de houdingen te zijn, soms wel 5 minuten. Het gaat bij Yin niet om kracht, we zijn gericht op zoek naar het ervaren van een stretch, strekking. Hiermee stimuleren we de gezondheid van de bindweefsel structuren in ons lichaam. Deze weefsels zijn traag en vragen daarom om een trage aanpak. Door een houding lang aan te houden, 1 tot 5 minuten, geven we deze weefsels precies wat ze nodig hebben om zich te verbeteren.
Met behulp van adem en ontspanning ontstaat overgave waardoor we onszelf echt kunnen laten zinken in de houdingen.
En dat alles om onze chi, prana, levensenergie, happy-feeling of hoe je het ook noemt, vrijer te laten stromen.
Ik leer je verschillende opties in de houdingen zodat je kan ervaren en kiezen wat het beste past bij jouw lichaam op dat moment.
In deze les:
- Een moment voor jezelf.
- Voornamelijk zittende en liggende houdingen
- Meditatie
- Zachte ademoefeningen
- Luisteren naar je lijf
- Vertragen, Verstillen, Verzachten
- Diepere strekking opzoeken
💚Doe je mee?
Alle lichaamstypes zijn welkom. Ervaring en felxibliteit zijn geen vereiste om deel te nemen.
